Yaşlanmayı önleyen meyve: Şeftali

Yaz aylarında manav tezgahlarını rengi ve ahenkli kokusuyla üsleyen şegtalinin faydaları saymakla bitmez. Diyetisyenler yaz meyvesi olan şeftaliyi hastalarına çok sık kullanmaktadırlar. Saymakla bitmeyen şeftalinin faydalarına göz atalım.

Şeftaliyi yalnız tüketin

Eğer şeftaliyi tek başına yerseniz sindirim süreci çok hızlı çalışmış olur. Bir ana öğünün hemen ardından şeftali yememelisiniz zira midenizde sorunlar yaratabilir. Ana öğünün hemen ardından şeftali yemek, sindirim sırasında diğer gıdalar ile birleştiği zaman midede mayalanmaya neden olabilir bu da hazımsızlık, mide ekşimesi, mide yanması  gibi sindirim rahatsızlıklarına çoğu zaman neden olabilmektedir. Bunun için ana öğününüzün hemen ardından şeftali yememelisiniz. Ana öğünden en az iki saat sonra şeftali yiyin. Hem sağlıklı yaşam şekline bakıldığı zaman ana yemeğin ardından en az 2-3 saat sonra ara öğün yapılmalıdır.

Şeker hastaları meyveyi süt ürünleriyle birlikte tüketmelidirler

Ayrıca şeker hastaları şeftalinin yanında süt, yoğurt, ayran veya kefir süt ürünlerini tüketmelidirler. Çünkü kana hızlı geçişini yavaşlattığı için insülin ve şekerin metabolizmada ani  yükselişi veya düşüş içinde  olmasını önlemektedir. Bu yüzden insülin direnci ve şeker hastası olanlara da meyve grubunun yanında süt ürünü kullanılması tavsiye edilmektedir.  Bu sayede kan şekerinizin dengede kalmasına katkı sağlamaktadır.

Şeftalinin Faydaları

• Şeftali mide asidini dengeler ve mide içindeki hazımsızlık problemini gidermektedir.
• Şeftali içinde bulundurduğu toksin maddelerden dolayı cildin kendisini yenilemesini sağlayacak yaşlanmayı da geciktirici bir özelliğe sahip olduğu bilinmektedir.
• Şeftali bağırsak kurtlarının temizlenmesine yardımcı olmaktadır.
• Şeftali idrar söktürücü bir özelliğe sahiptir.
• Şeftali ağız kokusunu engeller.
• Şeftali, içerdiği bioflavonoid bileşeni sayesinde kanserli hücre oluşumu önlmektedir.
• Şeftali bağışıklık sistemini güçlendirir.
• Şeftali sinir sistemini yatıştırır ve uykusuzluğa iyi gelir.
• Şeftalinin düzenli tüketildiği takdirde vücudunuzdaki kan dolaşımını arttırarak görme sağlığınıza iyi gelmektedir.
• Şeftalinin düzenli tüketimi kalp krizi ve felce karşı korunmanıza yardımcı olmaktadır.
• Şeftali böbrekle ilgili rahatsızlıkları azaltır ve ülser riskini düşürür.
• Şeftali cildinizi zararlı UV ışınlarına karşı korur.
• Şeftali düzenli olarak tüketildiğinde kansızlık sorununu ortadan kaldırır.
• Şeftali böbreklerde oluşan kum ve taşların atılmasını sağlar.
• Şeftali safra kesesinin işlevini düzene sokar.