DOLAR 6,8612
EURO 7,7521
ALTIN 392,22
BIST 8,5740
Adana Adıyaman Afyon Ağrı Aksaray Amasya Ankara Antalya Ardahan Artvin Aydın Balıkesir Bartın Batman Bayburt Bilecik Bingöl Bitlis Bolu Burdur Bursa Çanakkale Çankırı Çorum Denizli Diyarbakır Düzce Edirne Elazığ Erzincan Erzurum Eskişehir Gaziantep Giresun Gümüşhane Hakkari Hatay Iğdır Isparta İstanbul İzmir K.Maraş Karabük Karaman Kars Kastamonu Kayseri Kırıkkale Kırklareli Kırşehir Kilis Kocaeli Konya Kütahya Malatya Manisa Mardin Mersin Muğla Muş Nevşehir Niğde Ordu Osmaniye Rize Sakarya Samsun Siirt Sinop Sivas Şanlıurfa Şırnak Tekirdağ Tokat Trabzon Tunceli Uşak Van Yalova Yozgat Zonguldak
Bursa 35°C
Sıcak

Sağlıklı ve dinç olmak için yapmanız gereken sadece spor

Sağlıklı ve dinç olmak için yapmanız gereken sadece spor
29.05.2020
48
A+
A-

Günümüzde spor yapmayı sevenlerle beraber sevmeyenlerde çoğunluktadır. Kimi zaman zayıflamak için spor yapsalar da genellikle çoğu insan sporu yaşam şekline dönüştürmüştür. Tüm dünyanın derdi olan obezite sorunu ile karşılaşmaktayız Obezite aşamalar halinde olduğu bilinmektedir. Kimi zaman bundan kurtulmak için mide ameliyatına başvursalar bile ameliyattan sonra bile yürüyüş ve spor yapmaları gerekmektedir. Hayatımıza düzenli egzersizleri ve sağlıklı beslenmeyi eklediğimiz zaman bu durumlar ortadan kalkmış olacaktır.  Tabi ki de obezite başlı başına bir sorun hastalıktır bu süreç zorlu olmasıyla beraber bununla savaşanların sağlam psikoloji ve irade ile hayatlarına sporu kattıkları zaman bu durumu halletmiş olacaklardır. Toplumuzda sporu sadece kilolular yapar veya kilo vermek için yapılır aksine bu düşünce yanlıştır. Sağlıklı her bir bireyin haftalık spor vakitleri ayırarak spor yapması gerekmektedir. Spor sağlıktır. Vücudunuzun bağışıklık sisteminizin daha güçlü olmasını sağlayacaktır.

Spor yapmanın faydalarını sıralayacak olur isek:

  • Ağır ilerleyen şişmanlığa karşı korur.
  • Denge ve koordinasyonunuzun gelişmesine yardımcı olur.
  • İştahınızın kısa süreli etkilerle azaltılmasına yardımcı olur.
  • Ani kabarmaların üstesinden gelmeye yardımcı olur.
  • Yaşlı bireylerdeki kısa süreli belleklerin gelişmesine yardımcı olur.
  • Adet kanamalarından doğan belirtilerin hafiflemesine yardımcı olur.
  • Genel ruhsal durumunuzun gelişmesini sağlar.
  • Kolay ve iyi uyumanıza yardımcı olur.
  • Kilo kaybına, özellikle vücuttaki yağdan kaybetmenize yardımcı olur.
  • Kemiklerinizin kırılmalara karşı direncini ve yoğunluğunu artırır.
  • Dinlenme durumundaki metabolik seviyeyi korumanıza yardımcı olur.
  • Kassal güç seviyenizi arttırır.
  • Kassal dayanıklılık seviyenizi artırır.

Kimse sporun uyku düzenine iyi geleceğini düşünmez iken spor uyku düzenine çok iyi gelmektedir. Günlük uyku saatimizin 6-8 saat aralığında olması gerekmektedir. Ama daha fazla uyuyup veya daha az uyuduğunuzu düşünüyor iseniz veyahut uyandığınız zaman ayıramıyor iseniz daha fazla geç kalmadan hayatınıza sporu katmalısınız. Spor yaparak sadece sağlıklı olmayız. Spor yapmak kendinize olan özgüveninizi geri getirmektedir. Fit bir vücuda sahip olmak aynada kendinize baktığınız zamanki günden güne değişiminizi görmek sizi mutlu edecektir. En önemlisi hastalık sayınız azalacaktır. Örnek verecek olur isek ağırlık kaldırmak, kros ya da yüzme; spor süresi boyunca kendinizi fiziksel olarak geliştirirken aslında bu süreçte zihinsel olarak da gelişir ve düşüncelerinizi daha keskin hale getirmiş olacaksınız.

 

 

YORUMLAR

Henüz yorum yapılmamış. İlk yorumu yukarıdaki form aracılığıyla siz yapabilirsiniz.