DOLAR 7,7673
EURO 9,4479
ALTIN 459,56
BIST 1.331
Adana Adıyaman Afyon Ağrı Aksaray Amasya Ankara Antalya Ardahan Artvin Aydın Balıkesir Bartın Batman Bayburt Bilecik Bingöl Bitlis Bolu Burdur Bursa Çanakkale Çankırı Çorum Denizli Diyarbakır Düzce Edirne Elazığ Erzincan Erzurum Eskişehir Gaziantep Giresun Gümüşhane Hakkari Hatay Iğdır Isparta İstanbul İzmir K.Maraş Karabük Karaman Kars Kastamonu Kayseri Kırıkkale Kırklareli Kırşehir Kilis Kocaeli Konya Kütahya Malatya Manisa Mardin Mersin Muğla Muş Nevşehir Niğde Ordu Osmaniye Rize Sakarya Samsun Siirt Sinop Sivas Şanlıurfa Şırnak Tekirdağ Tokat Trabzon Tunceli Uşak Van Yalova Yozgat Zonguldak
Bursa 15°C
Parçalı Bulutlu

Ananas’ın bilmediğiniz faydaları

Ananas’ın bilmediğiniz faydaları
30.05.2020
170
A+
A-

Ananas, özellikle Ege, Akdeniz ve Marmara bölgelerinde rahatlıkla yetişmekte olan bir meyvedir. Sıcak, nemli ve yağış alan bölgelerini sevmektedir. Bu bölgeleri seven bir meyve olmakla beraber ananasın faydalarını ise saymakla bitmemektedir. Ananasın içinin %85’i sudan oluşmaktadır. Kalorisi düşük ama C vitamini, folik asit, bromelain ve lif bakımından zengindir. İçerisinde bulundurdukları bakımından zengin olan bu meyve, içerdiği vitaminleri ile de bağışıklık sisteminin temel ihtiyaçlarının karşılayıp desteklemektedir. Son dönemde ise adını sıkça duyduğumuz ananas, farklı sebeplerle buzdolabımızda, kimi zaman diyet yaptığımız için, kimi zaman ödem çayı olarak kullandığımız için değişmektedir. Bazı zamanlarda ise dilim dilim çantamızda ve ofis çekmecemizde yerini aldı. Tropik ve subtropik iklim bölgelerinde yetişen bu özel meyvenin, kolesterolü düzenlemekten anemiyi önlemeye, doku onarımına yardımcı olmaktan, kilo kontrolünü desteklemeye kadar birçok alanda faydasının olduğu araştırılmıştır. Günlük beslenme rutinimizde yerini kalıcı bir şekilde almaya başlayan ananası ve ananasın faydalarına gelelim:

 

  • Bağışıklık sistemini güçlendirmesi

Ananas, içerdiği vitaminler açısından oldukça zengin bir meyvedir. İçerisinde bulunan potasyum, bakır, manganez, kalsiyum, magnezyum, beta karoten ve tiamin ile farklı vitamin kaynakları sayesinde vücudun ihtiyacı olan enerjiyi, gücü ve direnci karşılamaktadır. Özellikle C vitamini açısından oldukça zengin olması ve içerdiği bromelain enzimiyle bağışıklık sistemini koruyan ve vücut direncinin güçlenmesini sağlayan bir meyvedir.

  • Sindirim sisteminin en iyi dostu olması

Ananasın içerisinde yer alan bromelain enzimi ile mide asidinin düzenli çalışmasını sağlamaktadır. Diğer bir taraftan ise kireçlenmenin de engellenmesine destekçi olmaktadır. Serbest radikallerin yok edilmesi için de faydası olan bromelain sayesinde, kan basıncının düzene girmesi sağlanmaktadır. Bromelain, yiyeceklerdeki proteini çözme özelliğine sahip iken, bu özelliği ile de etin sindirilmesine de yardımcı olmaktadır. Sindirim sisteminin en iyi dostlarından biri olan ananas, bağırsak florasının doğru çalışmasına yardımcı olmaktadır.

  • Yağ yakımın da yardımcı olması

Ananasın içerisinde bulundurduğu enzim sayesinde sindirimi kolaylaştıran maddelerin bulunduğu bilinmektedir. Ananasın sindirime yardımcı olduğu enzimler sayesinde de yağ yakımının hızlanmasına yardımcı olmaktadır. Kilo kontrolü, diyet ve spor yapan kişilerin günlük besin listelerinde ananasın yer alma sebebi ise işte tam da budur. Ayrıca yüksek su içeriği ile ananas, diüretik etkiye sahip ve vücuttan su ödem atmak için yardımcıdır. Bu yüzden ananas diyet listelerinin vaz geçilmez meyvesidir.

YORUMLAR

Henüz yorum yapılmamış. İlk yorumu yukarıdaki form aracılığıyla siz yapabilirsiniz.